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冬季喝豆浆的八个误区

发布时间:2020-03-04 18:04:37 阅读: 来源:摩擦磨损试验机厂家

冬季喝豆浆的八个误区

冬季喝豆浆的八个误区

大家都是知道一杯豆浆的价值和一杯牛奶的价值相当,所以人们喝豆浆的人越来越多。但是,喝豆浆一定要远离八个误区才更健康……

误区一:豆浆起不到补钙的作用

很多人认为豆浆起不到补钙的作用,其实这是个错误的理解。

豆浆中也有一定钙质,而且其大豆异黄酮,维生素D、钾、镁等微量元素能够促进钙的吸收,尤其是异黄酮,它不仅能减少中老年妇女因为雌激素水平过低造成的骨钙流失,更能较好的促进钙质吸收。而且考虑到中国人普遍的乳糖不耐受症,建议在喝牛奶的同时适当喝一些豆浆,将取得更好的吸收效果。

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